Ejercicios para remediar el bruxismo
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Además del tratamiento marcado por tu odontólogo, también es importante seguir con unos ejercicios y trucos que te ayudarán a reducir los síntomas y a mejorar la calidad del sueño.
- Evitar comer chicle o alimentos que sean duros como el chocolate
- Reducir o eliminar la cafeína, el alcohol, las bebidas energéticas o estimulantes
- Eliminar el tabaco o consumo de drogas
- Hacer ejercicio de forma moderada para aliviar la tensión emocional y estrés
- Realizar meditación, yoga o pilates ayudan a reducir el estrés
- Ejercitar la mandíbula con ejercicios marcados por tu especialista
- Dormir 8 horas diarias para descansar correctamente
- Beber abundante agua para eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo
Lo más importante es tener una vida sana, equilibrando las obligaciones con el ocio y tener tiempo para relajarte. Si deseas remediar el bruxismo puedes dirigirte a nuestra clínica, con el fin de tratar el problema desde la raíz y dejar que empeore.